Według mnie to jest pierwszy lekarz, który nie zlekceważył moich wyników i powiedział, że inne są normy dla 20 latka a inne dla 70 latka o czym wcześniejsi lekarze chyba zapomnieli. Niskie LH i FSH może być prawidłowe przy wysokim stężeniu testosteronu, a u mnie stężenie jest niskie więc tym samym wskazuje to na złą pracę jąder(jądra wyraźnie się [...]
Polecam poczytać więcej na ten temat. Być może znajdziesz w tych artykułach coś interesującego: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc
jajestem bardzo rozciagnięty szpagat zrobie i w każdych spodniach jakie nosze podniose noge na wysokość 175 bez spodni kopne prawie do pionu! ale moim problemem jest to ze czym wyzej kopie tym mam mniejszą siłe kopnięcia i chcem to kopnięcie wzmocnić zaczynam biegać i n siłce robić nogi! ucze sie dopiero techniki taekwondo narazie umniem [...]
[...] nie chce jakoś specjalnie trenować nóg. Przede wszystkim zależy mi na rozbudowie górnych partii ciała. Co do tego treningu Weidera dla początkujących to nie wiem czy w moim przypadku da optymalne efekty. Chyba żebym zaczął od 2 miesiąca? Mimo wszystko dalej proszę o jakieś sugestie co do FBW. Jakie ćwiczenia wyrzucić, jakie i czym zastąpić itp.
To zależy. Jeżeli ktoś robi flow (nikt tak nie robi) to bardzo mało kontuzyjny sport. Jeżeli, ktoś robi na zasadzie win or die, albo win or go to valhala to jest to bardzo kontuzyjny sport. Jeżeli ktoś trenuje odpowiednio, czyli robi ciężkie sparingi, lecz stara się myśleć i używać techniki oraz nie ciągnąć dźwigni na 100% to jest git.A kontuzje w [...]
dokładnie mariusz trzeba wiedziec kiedy jest lenistwo a kiedy poprostu psychicznie nie moge dac rady, kiedy odzywa sie lenistwo wtedy robie pare poz przed lustrem widze nad czym musze poprawcowac i ide na siłke , dobrą motywacja jest dla mnie tez zrobiebie treningu w myslach, kiedy nie chce mi sie isc na siłke wyobrazam sobie jak bedzie wygladac [...]
[...] Koks ma byc zastosowany glownie z ciekawosci co do efektow i dla poprawy samopoczucia - to tyle i nie ma co tego bardziej rozkminiac. zastosowanie koksu przy tak zadkim treningu nie jest czesto spotykane (praktycznie w ogole) dlatego chcialem sie dowiedziec, czy ktos z was sie z czym takim juz spotkal i czy macie na ten temat jakies obserwacje.
[...] mleczno-ryzowej i dorobilem sie 3 kg w miesiac. Aha i ciut ponad 0.5 cm w pasie mi poszlo do przodu :/ Ale to droga zabawa, 150 zl prawie kosztuje 30 opakowan i na dluzsza mete bardziej oplaca sie zachowywac prawidlowa diete niz stosowac pseudposilki z kaszek bo one zawieraja sporo ww prostych o czym producent nie raczy napisac na opakowaniu.
[...] z autopsji ze kupowanie ich na początku wiąże sie z szybkim niepowodzeniem w związku z nie przyzwyczajeniem organizmu do nowego trybu zycia i częstym przerywaniem diety, po czym takie środki nie są już uzasadnine...(heh troche zawiłe to zdanie;P) 10. hmmmmm Konsekwencja i samozaparcie!!!!!!!!! Co o tym wszystkim myślisz? A jak reszta uważa? [...]
[...] na cyklu i teraz jem identyczne posiłki również na 3700kcal to waga nie powinna spasc , przecież wyznacznikiem wagi sa kalorie a nie to czy jesteś zablokowany czy nie. To zrozum to może coś osiągniesz w tym sporcie,saa bez badań to strzał w kolano o czym się zapewne zaraz przekonasz Rozumie że nie robiłeś badań ani przed cyklem ani po cyklu .
[...] się czy ją mógłbym zastosować zgodnie z tym co chcę osiągnąć czyli redukcję? Ta dieta była podana na jimś forum ale bez podanych wartości kalorycznych i zawartości b/t/w I czym zastąpić 12 białek z jaj na śniadanie? A tak to ona wygląda: Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki płatków owsianych z cynamonem. Posiłek 2 -11.00, 280g piersi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chpisy słodycze coca-cole pizza itd nawet nie dotykać? rybę 1 w tygodniu bym skądś skąbinował a jak ja do szkoły śniadanie będę brał to z czym jakiegoś ogórasa walnąć? bo przeważnie z nuttelą brałem albo samym masełkiem. na wodę już zamówienie złożyłem :-) Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:52:14 Zmieniony przez - Rordim w dniu [...]
Jeden lekarz wysle inny nie, zreszta upusty nie na kazdego dzialaja poza tym nie tedy droga. Tutaj wyjsciem z sytuacji mogloby byc przejscie na htz z HCG. Tylko nie wiem czym spowodowana jest niska produkcja testa czy przysadka czy jadra? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-05-29 10:15:31
zalezy z czym te kanapki jaka ilosc na jakim chlebie itp.uzywasz cukru,pijesz napoje slodzone itp??jadasz warzywa,owoce??radzil bym policzyc zapotrzebowanie i trzymac sie tego mniejwiecej uluz sobie jadlospis 5-6posikow i jedz zamiennie odpowiednie produkty weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]
[...] na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? Niczym się nie różnią. Jedynie ceną i nazwą firmy, więc śmiało możesz kupować ten tańszy. Dodatek tauryny jest śladowy. Prawdopodobnie po to, aby [...]
omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)
Witam Takie różnice w wadzę są zupełnie normalne - nie masz się więc czym przejmować. Wielkość tej różnicy zależy od składu ciała. Na późny wieczór raczej juz tylko same białko - potrzebną ilość węglowodanów postaraj się dostarczyć w ciągu dnia.
W czasie redukcji zawsze stracisz też mięśnie. 2g/kg masy ciała to optymalna ilość, nie ze względu na to, żeby nie stracić mięśni. Nie oznacza to jednak, żeby robić specjalne braki w diecie o czym pisałem wyżej.
[...] maczugi mają a potem że tak ma być Zgadzam się w 100% głównie w tym jest problem a aktorzy porno lecą foto shoty po 2 czasem 4h więc normalne że się leci na wiagrze i czym się da żeby maszt stał ludzie później patrzą i im beret ryje zresztą ta sama sytuacja jak reklamują suplementy człowiek zaczyna a wszędzie dziki na 10 letnich cyklach [...]
a czym myjesz? możesz sobie sprawić krem matujący- powinien rozwiązać sprawe na jakieś 4-5 godzin. Albo używaj chusteczek higienicznych - przyciśnij do czoła - skóra sie odtłuści a nie pobudzisz gruczołów łojowych do produkcji tak jak w przypadku mycia wodą i (w szczególności) mydłem
